La paix se trouve juste derrière l’émotion que tu évites…

Aaaaah les émotions, que j’aime parler des émotions et particulièrement des émotions maîtresses que sont la peur, la joie, la colère et la tristesse.

J’ai longtemps ignoré mes émotions, non pas par méprise, mais par méconnaissance. Enfants, on ne m’a pas appris à les connaître, les reconnaître, ni même à les sentir je crois.

Bien que mes parents soient plutôt présents et à l’écoute, personne ne nomme ce que je ressens là au plus profond de moi.

D’ailleurs, le savent-ils eux-mêmes ? Les parents ont-ils eux aussi des émotions ?

Chaque être humain connaît et ressent des émotions, seulement, moi je n’en ai entendu parler que vers l’âge de 23 ans durant mes études d’ergothérapeute… C’est une de mes amies, que je trouvais un peu « New-Age » et dotée d’une spiritualité qui m’est alors inconnue, qui me parle d’émotions qu’elle ressent.

Peu ouverte sur mes ressentis profond et encore anesthésiée émotionnellement à ce moment-là, je l’interroge sans vraiment être prête à ouvrir ma carapace et à aller écouter ce que mes propres émotions avaient à me dire.

Et puis un jour, je comprends que mon corps me parle. A travers sa souffrance et sa bienveillance, je comprends que le temps est venu, pour ressentir à nouveau.

Je suis aidée par ma thérapeute, pour d’abord, sentir mes émotions et les changements corporels qui en découlent, les identifier, les nommer puis les décoder.

Ce travail de fond, peu confortable d’ailleurs, m’a d’abord paru inutile.

Pourquoi, s’acharner à ressentir des émotions parfois inconfortables alors que l’anesthésie est si douce ?

Quel intérêt peut avoir les émotions alors qu’elles sont parfois douloureuses et désagréables à ressentir ?

Qui peut avoir réellement envie de ressentir la boule d’anxiété ou de peur dans son ventre ?

Qui souhaiterait ressentir son cœur s’accélérer et sa respiration se couper lorsque l’on est en colère ?

Qui souhaiterait sentir cette boule comprimer sa gorge, face à une situation de tristesse ?

A première vue personne ! Et pourtant, qu’on le veuille ou non, elles existent, elles sont là et bien là et elles ont tant de choses à dire et à nous apprendre.

Les émotions font parties intégrantes de l’humain. Et les renier reviendrait à renier une partie de soi. Et une partie de soi qui est primordiale pour se connaître et être en phase avec soi-même et avec son environnement.

Les émotions servent donc à nous connaître, elles sont notre boussole interne. Elles servent à déterminer ce qui nous met en joie, nous émeus, nous attriste ou nous dégoute.

Face à chaque situation, elles nous en apprennent un peu plus sur nous.

D’ailleurs le mot EMOTION, vient du latin « movere » mouvement.

• La colère se sont nos limites qui sont bafouées. Identifier la situation qui nous met en colère, c’est en apprendre davantage sur nos limites.

• La peur, a pour objectif de nous mettre en mouvement, pour nous échapper en cas de menace.

• La tristesse, correspond au sentiment de perdre ou d’avoir perdu quelque chose ou quelqu’un d’important pour soi. Elle est le signal du changement et d’un renouveau.

• La joie, est quant à elle, un message de satisfaction, validant les actions en cours. Elle est plutôt classée dans les émotions dites agréables.

Ne pas vouloir les ressentir et les laisser vivre, est la meilleure manière de ne pas bouger de sa condition et de rester dans l’insatisfaction.

Nos émotions sont comme de bonnes amies qui viendraient mettre en lumière ce que nous ne voulons pas voire consciemment.

Le travail thérapeutique est intimement lié aux émotions. En état d’hypnose, sous l’émotion se cache la solution.

En revanche, si nous sommes prêts à les reconnaître et les accueillir sans retenue. Si l’on cherche les comprendre, à s’y frotter et à les embrasser sans les travestir, ni les refouler, alors le sentiment d’alignement et de paix peut rimer avec gaîté, fierté et projet.

Vous l’aurez compris pour cohabiter avec ses émotions, il faut avant tout le décider. Décider d’accepter qu’elles existent, décider de ressentir, décider de leur laisser la place pour prendre conscience …